8 bước thực hiện kỹ Thuật Swing trong Golf chuẩn từ chuyên gia

Kỹ thuật Swing Golf không chỉ đơn thuần là việc đưa quả bóng từ điểm A đến điểm B mà còn là một biểu diễn nghệ thuật của sự linh hoạt, kiên nhẫn và kỹ năng. Việc thực hiện swing đẹp mắt không chỉ làm tăng khả năng chính xác và sức mạnh của cú đánh mà còn làm tăng thêm niềm vui và sự thăng hoa trong trải nghiệm của người chơi.

1. Kỹ thuật Swing trong Golf là gì?

Swing là quá trình Golfer thực hiện các động tác xoay người để đánh bóng từ vị trí xuất phát tới mục tiêu trên sân. Cú Swing liên quan đến việc di chuyển gậy golf mà còn liên quan đến sự cơ động của cả cơ thể, từ đầu đến chân.

Nắm vững và áp dụng đúng các bước Swing sẽ giúp Golfer cải thiện kỹ năng của bản thân
Nắm vững và áp dụng đúng các bước Swing sẽ giúp Golfer cải thiện kỹ năng của bản thân

2. Cách thực hiện kỹ thuật Swing Golf chỉ với 8 bước

Dưới đây là một phương pháp tổng quan để thực hiện kỹ thuật Swing Golf trong 8 bước cơ bản:

Bước 1:Tư thế cơ bản

  • Đặt chân hợp lý, khoảng cách giữa chân rộng bằng vai.
  • Dùng cơ thể uốn lưng nhẹ nhàng về phía trước, đầu gối hơi uốn.
  • Cân bằng trọng lượng đồng đều trên hai chân.

Bước 2: Tư thế Takeaway

  • Đưa gậy lên cao và ra xa khỏi bóng,
  • Hướng mũi gậy đưa thẳng lên trời.
  • Giữ cánh tay trái trước mặt thẳng, khuỷu tay phải đưa gần vào cơ thể
  • Bắt đầu thực hiện di chuyển gậy ổn định.

Bước 3: Tư thế Backswing

Quá trình backswing đảm bảo giữ vai trái cứng và không di chuyển quá nhiều.Khi thực hiện xoay vai và đưa gậy lên cao, dồn trọng lượng xuống chân phải, đưa thẳng tay ra xa để cho quỹ đạo swing rộng và đẹp nhất. Như vậy, bóng sẽ đi đúng quỹ đạo với khoảng cách xa và tiếp cận mục tiêu một cách chuẩn xác.

Khi gậy đạt đến điểm cao nhất, vai phải nên hướng về phía mục tiêu.

Bước 4: Tư thế Top of swing

Thực hiện tư thế top of swing là một trong những bước quan trọng và khó nhất trong quá trình swing golf. các bước thực hiện chuẩn nhất:

  • Mũi gậy đưa gần và hướng thẳng tới bóng golf
  • Xoay vai đến mức tối đa theo hướng đánh sao cho lưng đối diện với bóng.
  • Gậy golf nằm giữa vai và tai của mình.

Bước 5: Tư thế Downswing

Quá trình downswing bắt đầu bằng việc xoay hông về phía trái và di chuyển gậy hướng từ vị trí top of swing về phía bóng

Trọng lượng chuyển từ chân phải sang chân trái, đặc biệt là khi tiến vào giai đoạn cuối của downswing và đi vào cú đánh.

 Bước 6:Cú đánh:

  • Khi gậy đạt đến điểm cao nhất, hãy đánh quả bóng ở phía dưới điểm gậy đạt đến.
  • Duy trì cân bằng và kiểm soát trong cú đánh.
Tư thế chuẩn khi thực hiện Swing golf
Tư thế chuẩn khi thực hiện Swing golf

Bước 7: Tư thế Follow through

Tư thế “Follow Through” là giai đoạn sau khi tiếp xúc với bóng, khi gậy và cơ thể tiếp tục chuyển động theo hướng của cú đánh. Bước này không chỉ là phản ứng tự nhiên sau cú đánh, mà còn thể hiện sự ổn định, khả năng kiểm soát cú đánh và giữ thăng bằng tốt, cũng như lực hay kỹ thuật của toàn bộ cú swing golf.

Bước 8: Tư thế kết thúc (Finish)

  • Tiếp tục xoay cơ thể và kết thúc swing với trọng lượng đặt trên chân trước.
  • Đảm bảo cơ thể và cây gậy hướng về phía mục tiêu.

3. Những lỗi hay gặp khi thực hiện kỹ thuật Swing Golf và Cách khắc phục 

Slice (Bóng đi lệch về phải cho golfer thuận tay phải, hoặc lệch về trái cho golfer thuận tay trái):

  • Nguyên nhân: Thường là do gậy tiếp xúc với quả bóng ở góc mở ra, tạo ra một quỹ đạo bay lệch.
  • Cách khắc phục: Tập trung vào việc đóng mở góc của cây gậy và cân nhắc lại tư thế cơ bản và tư thế tay cầm

Hook (Bóng đi lệch về phía trái cho golfer thuận tay phải, hoặc lệch về phải cho golfer thuận tay trái):

  • Nguyên nhân: Thường là do cây gậy tiếp xúc với quả bóng ở góc đóng, tạo ra quỹ đạo bay lệch về phía trái.
  • Cách khắc phục: Tập trung vào việc mở góc của cây gậy và đảm bảo cân bằng trọng lượng cơ thể khi thực hiện swing
Những lỗi thường gặp
Những lỗi thường gặp

Thin Shot (Đánh bóng quá cao, tiếp xúc với phần trên của quả bóng):

  • Nguyên nhân: Thường là do đánh bóng quá sớm trong quá trình downswing, không chuyển trọng lượng cơ thể đủ sang chân trước.
  • Cách khắc phục: Tập trung vào việc giữ cơ thể ổn định và chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước một cách chính xác.

Fat Shot (Đánh bóng quá sâu, tiếp xúc với mặt đất trước khi tiếp xúc với quả bóng):

  • Nguyên nhân: Thường là do đánh bóng quá muộn trong quá trình downswing, hoặc không duy trì cân bằng trong quá trình swing.
  • Cách khắc phục: Tập trung vào việc điều chỉnh thời điểm tiếp xúc với bóng và đảm bảo cân bằng trọng lượng cơ thể suốt quá trình swing.

Lost Distance (Mất khoảng cách):

  • Nguyên nhân: Thường là do kỹ thuật swing không đúng, hoặc không tận dụng hết sức mạnh của cơ thể.
  • Cách khắc phục: Tập trung vào việc tối ưu hóa kỹ thuật swing và sử dụng cơ thể một cách hiệu quả để tăng cường sức mạnh và hiệu suất cú đánh.

4. Một số kinh nghiệm thực tế cho cú swing golf đẹp và chính xác

  • Luyện tập là chìa khóa để cải thiện kỹ thuật và tạo ra một cú swing
  • Bắt đầu từ tư thế cơ bản và đảm bảo rằng bạn đang đứng thoải mái và cân bằng.
  • Hãy cố gắng giữ cho phong cách swing của bạn đơn giản và hiệu quả. Loại bỏ các động tác không cần thiết và tập trung vào các phần cơ bản của swing.
  • Đảm bảo quỹ đạo của cây gậy và quả bóng là chính xác và mục tiêu. Hãy luyện tập để điều chỉnh góc và hướng của cây gậy để đạt được quỹ đạo mong muốn.
  • Tận dụng sức mạnh và linh hoạt của cơ thể để tăng cường sức mạnh và tốc độ của cú swing
  • Hoàn thành cú swing của bạn với một tư thế Follow through đầy đủ và tự nhiên. Đảm bảo rằng cây gậy và cơ thể tiếp tục di chuyển một cách mượt mà và hướng về mục tiêu sau khi đã đánh bóng
  • Luôn mở lòng để lắng nghe phản hồi từ người huấn luyện hoặc các golf thủ kỳ cựu khác.

Bằng cách áp dụng đúng kỹ thuật Swing Golf ở trên, golfer sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về sức mạnh và độ chính xác trong cú đánh swing của mình

Chúc các golfer có trải nghiệm thật thứ vị với môn thể thao này!

LADYGOLF
SHOP THỜI TRANG PHỤ KIỆN GOLF CHÍNH HÃNG

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ LADYGOLF
Địa chỉ: 323 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 097 194 7227 – CSKH: 091 5555 392 ( Phương Linh )
Email: ladygolf.vn@gmail.com

 

 

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *