Chấn thương chơi Pickleball mà bạn cần chú ý

Pickleball là môn thể thao hấp dẫn nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương. Bài viết sau sẽ điểm qua những chấn thương thường gặp khi chơi pickleball 

Chấn thương cổ chân 

Pickleball dễ gây chấn thương cổ chân do di chuyển ngang, đổi hướng nhanh. Lật cổ chân, bong gân, tổn thương gân Achilles là các chấn thương phổ biến, cần nghỉ ngơi hoặc phẫu thuật tùy mức độ.

Chấn thương đầu gối khi chơi Pickleball

Pickleball dễ gây chấn thương gối do xoay người, dừng đột ngột. Gân, dây chằng, sụn chêm và hội chứng bánh chè đùi là các tổn thương phổ biến, gây đau, kẹt khớp và giảm vận động.

Chấn thương vai, cổ tay và khuỷu tay khi chơi Pickleball 

Pickleball dễ gây viêm gân vai, rách chóp xoay do các cú đánh mạnh trên cao. Cổ tay, khuỷu tay cũng bị tổn thương do quá tải, gây đau, viêm, thậm chí gãy xương nếu ngã chống tay.

Gãy xương

Gãy xương tuy hiếm nhưng có thể xảy ra khi va chạm hoặc tiếp đất sai. Khởi động kỹ, giãn cơ sau chơi, tăng cường thể lực và dùng dụng cụ phù hợp là cách phòng tránh chấn thương hiệu quả.

Chấn thương lưng dưới và hông

Cúi người, vung vợt mạnh dễ gây căng cơ lưng, hông và gân kheo. Nặng hơn có thể thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, gây đau lan và hạn chế vận động.

Cách phòng tránh chấn thương