Để chuẩn bị chơi pickleball một cách đầy đủ và chi tiết, bạn sẽ cần lưu ý đến một số yếu tố cơ bản từ dụng cụ cho đến trang phục và kỹ năng chơi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết hơn:
Khi chơi pickleball cần chuẩn bị những gì ?
1. Vợt Pickleball
- Chất liệu. Vợt pickleball được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, mỗi loại có đặc điểm riêng:
- Composite (hợp chất). Là loại vợt phổ biến, nhẹ, bền và dễ điều khiển. Chất liệu này cung cấp sự kết hợp tốt giữa độ cứng và độ đàn hồi, giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn.
- Gỗ. Thường được sử dụng cho những người mới chơi vì giá cả phải chăng và dễ sử dụng. Tuy nhiên, vợt gỗ nặng hơn so với các loại vợt composite, điều này có thể khiến người chơi khó di chuyển nhanh.
- Nhựa hoặc vật liệu tổng hợp. Loại vợt này nhẹ và có tính linh hoạt cao. Thích hợp cho những ai muốn có sự kiểm soát bóng tốt mà không cảm thấy vợt quá cứng hoặc nặng.
- Kích thước:
- Chiều dài. Khoảng 38–50 cm.
- Chiều rộng. Khoảng 20 cm. Tuy nhiên, chiều rộng của vợt có thể khác nhau tuỳ theo nhà sản xuất và sở thích cá nhân.
- Trọng lượng. Thông thường vợt có trọng lượng từ 180–250g. Các vợt nhẹ giúp tăng tốc độ và độ linh hoạt, trong khi vợt nặng hơn giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn.
2. Bóng Pickleball
- Loại bóng:
- Bóng ngoài trời. Thường làm từ nhựa cứng và có lỗ lớn hơn, giúp bóng giữ được độ ổn định khi chơi ngoài trời, tránh bị ảnh hưởng bởi gió.
- Bóng trong nhà. Làm từ nhựa mềm hơn và có lỗ nhỏ hơn, giúp bóng di chuyển chậm hơn và ít bị ảnh hưởng bởi gió trong môi trường đóng.
- Kích thước:
- Đường kính khoảng 7–8 cm.
- Trọng lượng từ 22–26g.
- Màu sắc. Các bóng ngoài trời thường có màu sáng (vàng, cam) để dễ nhìn hơn trong ánh sáng mạnh. Bóng trong nhà thường có màu sáng hơn, dễ thấy trong môi trường có ánh sáng nhân tạo.

3. Trang Phục Thoải Mái
- Áo thun hoặc áo thể thao. Bạn cần một chiếc áo thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi để giữ cơ thể khô ráo khi chơi. Áo thun hoặc áo thể thao được thiết kế dành riêng cho các hoạt động thể thao sẽ là lựa chọn tốt nhất.
- Quần thể thao hoặc quần short. Quần phải dễ dàng di chuyển và linh hoạt. Quần short hoặc quần thể thao có chất liệu co giãn giúp bạn thoải mái khi thực hiện các động tác di chuyển nhanh.
- Băng đầu, mũ hoặc kính mát. Nếu chơi ngoài trời, băng đầu giúp thấm mồ hôi và mũ giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Kính mát cũng rất hữu ích để bảo vệ mắt khỏi tia UV.
- Tất thể thao .Tất phải có chất liệu hút ẩm tốt và có độ co giãn để bảo vệ chân khỏi những chấn thương do vận động mạnh.

4. Giày Thể Thao
- Giày tennis hoặc giày chuyên dụng. Bạn cần giày thể thao có độ bám tốt, hỗ trợ di chuyển nhanh và linh hoạt trên sân.
- Các giày tennis có đế vững chắc và thiết kế hỗ trợ chuyển động ngang rất thích hợp cho pickleball.
- Đế giày. Đế giày cần có độ bám tốt, đặc biệt khi di chuyển nhanh hoặc khi chơi trên mặt sân cứng. Đế có rãnh sâu giúp tăng cường khả năng chống trượt.
- Đệm giày. Các lớp đệm trong giày giúp giảm chấn động và bảo vệ bàn chân khi di chuyển liên tục.

5. Sân Pickleball
- Kích thước. Sân pickleball có chiều dài 13,4m và chiều rộng 6,1m cho các trận đấu đôi. Đối với trận đấu đơn, chiều rộng sân sẽ được thu hẹp lại còn 5,5m.
- Lưới. Lưới có chiều cao 91,4 cm ở hai bên và 91 cm ở giữa. Độ căng của lưới cần đảm bảo rằng bóng không bị chặn lại một cách không hợp lý.
- Mặt sân. Sân có thể là sân gạch, sân bê tông hoặc sân nhựa.
- Sân ngoài trời thường được làm từ bê tông hoặc nhựa, trong khi sân trong nhà thường có mặt sàn gỗ hoặc nhựa mềm. Mặt sân cần phẳng và không có các chướng ngại vật gây ảnh hưởng đến sự di chuyển.

6. Kỹ Thuật Chơi
- Cách giao bóng:
- Giao bóng phải được thực hiện từ dưới thắt lưng (giao bóng từ dưới lên), và không được giao bóng theo kiểu vợt trên đầu.
- Mỗi lượt giao bóng chỉ được phép thực hiện một lần. Nếu giao bóng không qua lưới hoặc không đúng quy tắc, sẽ bị mất lượt.
- Bóng phải được giao qua sân đối diện, đi chéo từ góc sân này sang góc sân kia.
- Dinking (Đánh bóng gần lưới):
- Kỹ thuật dinking là khi bạn đánh bóng nhẹ nhàng và chính xác gần lưới, không để bóng bay ra ngoài sân.
- Kỹ thuật này yêu cầu sự tinh tế và kiểm soát, giúp người chơi điều khiển trận đấu khi gần lưới.
- Volley (Đánh bóng khi bóng chưa chạm đất):
- Bạn cần đánh bóng ngay khi bóng đang bay trong không khí mà chưa chạm đất. Đây là kỹ thuật quan trọng để tạo sức ép lên đối thủ, đặc biệt khi đối thủ đang ở xa lưới.
- Kỹ thuật di chuyển:
- Di chuyển nhanh và linh hoạt rất quan trọng. Bạn cần biết di chuyển qua lại và chạy đến các góc sân khi cần. Việc luyện tập các bước di chuyển và giữ thăng bằng giúp bạn dễ dàng điều khiển bóng và phản ứng nhanh.
7. Tinh Thần Thể Thao
- Chơi vui vẻ và thận trọng. Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa sự vui vẻ và cạnh tranh. Hãy giữ tinh thần thể thao, tôn trọng đối thủ và tận hưởng thời gian trên sân.
- Chơi đôi và phối hợp. Trong các trận đôi, việc phối hợp ăn ý với đồng đội rất quan trọng. Bạn cần giao tiếp tốt, biết khi nào nên tấn công và khi nào nên phòng thủ.
- Giữ sức bền. Đừng quên uống nước trong suốt quá trình chơi để giữ năng lượng và tránh mất sức.
8. Quy Tắc Cơ Bản
- Điểm số:
- Điểm số được tính theo hệ thống 1-2-3 (lượt giao bóng bắt đầu từ 1, khi mất điểm thì đến lượt đối thủ và thay đổi liên tục).
- Trận đấu kết thúc khi một đội đạt 11, 15 hoặc 21 điểm và phải thắng cách biệt ít nhất 2 điểm.
- Lượt giao bóng:
- Mỗi đội có một lượt giao bóng duy nhất. Nếu đội giao bóng thắng điểm, người giao bóng tiếp theo sẽ thực hiện lượt giao bóng tiếp theo.
- Lượt giao bóng của mỗi đội sẽ chuyển cho đội đối thủ khi đội giao bóng mất điểm.
Để chơi pickleball hiệu quả, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ, kỹ thuật và tinh thần thể thao. Hãy tập luyện thường xuyên để cải thiện khả năng kiểm soát vợt, giao bóng, dinking và di chuyển, đồng thời đừng quên giữ sức khỏe và tận hưởng trò chơi!