Tư thế set up trong golf và những điều cần chú ý

Tư thế chơi golf là kĩ năng nhiều golfer còn thiếu. Bộ môn golf đang trở nên phổ biến hơn và thu hút nhiều người ở Việt Nam muốn thử sức. Đây là một trò chơi khác biệt so với các môn thể thao khác trên cỏ, và điều này tạo ra một thách thức đối với những người mới tìm hiểu về golf về việc bắt đầu từ đâu. Ladygolf giúp bạn hiểu về một yếu tố quan trọng mà ít người mới chơi golf để ý – đó là tư thế chuẩn khi chuẩn bị cho một cú đánh, và điều này sẽ được thảo luận trong bài viết dưới đây.

Tư thế chơi golf

• Điều chỉnh độ rộng của tư thế đánh:

Đôi chân đóng vai trò then chốt, bạn nên đặt chân với hai gối hơi khuỵu và hai chân cách nhau bằng vai khi sử dụng gậy sắt trung bình.

Đối với gậy gỗ hoặc gậy driver, bạn cần mở rộng tư thế hơn. Khi sử dụng gậy sắt ngắn hoặc wedge, khoảng cách giữa hai chân nên là 1-2 inch.

• Chú ý đến vị trí của bàn chân và ngón chân:

Bàn chân trước nên hướng ra ngoài, trong khi chân sau xoay 90 độ so với mục tiêu. Điều này giúp tăng độ linh hoạt và kiểm soát cơ thể. Làm cho việc điều chỉnh các cú đánh trở nên dễ dàng hơn.

• Cân bằng cơ thể:

Trọng lượng cơ thể nên được phân bố đều từ gót chân đến ngón chân để tạo ra sức mạnh tối đa. Với mỗi loại gậy, cách kiểm soát cân bằng có thể khác nhau.

Đối với gậy sắt ngắn, trọng lượng nên dồn về một bên. Trong khi đối với gậy sắt trung bình, trọng lượng phải đồng đều. Với gậy sắt dài, trọng lượng cần dồn nhiều hơn về chân sau.

Ngoài ra, khi chuẩn bị tư thế, golfer cũng cần quan tâm đến một số yếu tố khác như sự thẳng hàng của trái bóng, đầu gối và trung tâm của cột sống. Và giữ thẳng lưng với hông để tạo ra cú backswing ổn định và chuẩn xác hơn. Đặc biệt khi sử dụng gậy driver. Đảm bảo cánh tay có đủ không gian và vị trí thoải mái để đánh cũng rất quan trọng khi thực hiện cú đánh.

Những lỗi thường gặp khi chuẩn bị tư thế đánh golf

Khi đứng ở tư thế chuẩn bị, sự khác biệt giữa tư thế của golfer chuyên nghiệp và người mới thường rất rõ ràng. Điều này đặc biệt quan trọng cho những người mới chơi, vì họ thường gặp vấn đề về tư thế và di chuyển trong quá trình swing. Lỗi setup thường gây ra các kết quả không như mong đợi. Để khắc phục, cần phải hiểu rõ về cách tiếp xúc giữa gậy và bóng, cũng như vị trí của mỗi phần trên cơ thể.

Các lỗi phổ biến bao gồm “topping the ball”, “fat shot”và bóng tiếp xúc vào mũi hoặc gậy golf.

Toppling the ball thường xảy ra khi bạn đứng không đúng tư thế. Làm cho phần đầu của gậy tiếp xúc với phần trên của bóng. Điều này làm suy giảm lực tác động lên bóng và làm cho bóng bay không đúng hướng.

Fat shot xảy ra khi gậy tiếp xúc với mặt đất trước khi chạm vào bóng, gây ra sự mất đi lực tác động.

Bóng tiếp xúc vào mũi hoặc gậy golf là kết quả của việc không canh chính xác vị trí tiếp xúc. Shank bóng xảy ra khi bóng tiếp xúc với phần đầu và thân gậy. Thường do căng thẳng hoặc đứng quá gần bóng.

Các lỗi này thường không có dấu hiệu cảnh báo trước và có thể xảy ra với mọi người chơi golf. Điều này càng nghiêm trọng khi tâm trạng của golfer không ổn định, ảnh hưởng đến kết quả của swing

Cách khắc phục lỗi thường gặp

Nhiều người chơi golf thường gặp phải các lỗi trong tư thế setup khi swing. Tuy nhiên, không cần phải lo lắng vì có cách khắc phục cho vấn đề này.

Bước 1: Đảm bảo rằng mũi chân của bạn đồng đều với đường thẳng trên mặt đất khi setup.

Bước 2: Dang rộng hai chân ra sao cho rộng bằng vai. Mũi chân trái nên hơi mở ra phía ngoài một chút.

Bước 3: Đặt gậy gần bóng, đẩy mông ra phía sau, hạ đầu gối và giữ tay trái thẳng. Đảm bảo vai phải không che phủ vai trái, và tay trái cùng lưng tạo thành góc vuông.

Lưu ý: Tư thế setup cần dồn lực về phía bàn chân, không phải mũi hoặc gót chân. Mỗi loại gậy đều yêu cầu cách đặt bóng khác nhau, ảnh hưởng đến độ chính xác khi tiếp bóng. Với gậy sắt, bóng nên ở giữa hai chân, và với gậy gỗ, bóng nên hướng về phía chân trái một chút.

Để giữ thăng bằng tốt hơn, nhón gót chân và nhấc ức bàn chân, giữ nguyên góc đầu gối. Điều này đảm bảo tư thế setup thăng bằng hơn và đường bóng đi chính xác hơn.