Cách massage trong golf hiệu quả

Không ít các golfer bị triệu chứng đau lưng mỏi cổ, muốn tìm đến liệu pháp massage. Tuy nhiên, việc massage trong golf cũng cần phải đúng cách mới mang lại hiệu quả.

Mặc dù là bộ môn thể thao không cần hoạt động quá mạnh nhưng golf lại là môn cần sức bền. Chính vì vậy, không ít các golfer khi thực hiện xong vòng golf 9 hố, 18 hố đều cảm thấy quá tải, đau lưng, mỏi cổ, rã rời chân tay, thậm chí bị chấn thương.

Những lúc này, hầu hết golfer nghĩ đến phương pháp trị liệu là massage. Nhưng massage như thế nào cho đúng để mang lại hiệu quả cao nhất?

Theo chuyên gia vật lý trị liệu Jeff Banaszak, sau vòng đấu, trong khoảng từ 4-6 tiếng là thời điểm tốt nhất để trị liệu bằng phương pháp massage. Nhưng nếu bạn chơi hơn 36 hố hay nhiều hơn 1 ngày thì đừng bao giờ nghĩ đến chuyện massage giữa 2 vòng đấu, điều này sẽ phản tác dụng.

Cách massage trong golf được nhiều người ưa chuông nhất là Swedish massage hay còn gọi là massage Thụy Điển. Đây là phương pháp mang lại sự hồi phục nhanh chóng, thư giãn và thoải mái.

Trước khi xoa bóp, trị liệu viên sẽ hỏi bạn về bất kỳ thương tích hoặc các vấn đề khác. Bạn nên trao đổi về khu vực đau thắt hoặc đau, dị ứng, hay như thời kỳ mang thai. Tốt nhất là không nên massage nếu bạn đang bị bệnh.