Các Tư Thế Đánh Golf Chuyên Nghiệp Mà Bạn Cần Biết

Các Tư thế đánh golf chính xác là điều mà golfer phải nắm vững để đạt hiệu suất tối ưu. Khi luyện tập hay ra sân, golfer cần thiết lập tư thế chuẩn bao gồm cách cầm gậy, tư thế đứng, và cách đặt chân. Bài viết này, Ladygolf sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện để có tư thế đứng đánh golf tốt nhất.

Hướng dẫn chi tiết cách cầm gậy golf

Cách cầm gậy golf đúng là điều đầu tiên mà người chơi golf cần nắm vững. Thực tế, ngay cả các golfer chuyên nghiệp cũng có thể cầm gậy sai cách trong một số trường hợp nhất định. Sai lầm này dẫn đến hậu quả rõ rệt nhất là thất bại trong việc đánh bóng. Vì vậy, khi bắt đầu tiếp cận với môn thể thao này, bạn cần học cách cầm gậy đúng và chắc chắn. Đây là một trong những chìa khóa thành công cho người mới bắt đầu trong lĩnh vực thể thao đầy thú vị này.

Các tư thế đánh golf: Hướng dẫn cách cầm gậy
Các tư thế đánh golf: Hướng dẫn cách cầm gậy

Hướng dẫn cầm gậy chuẩn kỹ thuật:

  • Mở bàn tay trái, đặt cán gậy hướng chéo vào lòng bàn tay và chéo lên các ngón tay.
  • Nắm bàn tay lại sao cho các ngón tay nắm quanh cán gậy. Nắm một cách tự nhiên và thoải mái nhưng vẫn đảm bảo chắc chắn.
  • Điều chỉnh ngón tay cái và ngón tay trỏ. Sao cho tạo thành hình chữ V.
  • Căn chỉnh tư thế tay sao cho ngón tay với vai trái thẳng hàng với nhau.
  • Sau khi chỉnh đúng kỹ thuật tay trái. Đặt tay phải lên gậy ở phía đối diện với tay trái trên cán gậy.
  • Hai bàn tay nắm gậy với lực vừa đủ và chắc chắn. Đảm bảo tạo lực đủ cho các cú đánh bóng.

Hầu hết các cú đánh trong golf đều yêu cầu cầm gậy với tư thế tay như trên. Đặc biệt với các cú swing, cách cầm gậy càng quan trọng hơn. Góp phần tạo nên thành công của đường bóng. Nếu thực hiện sai tư thế đánh golf chuẩn, bạn sẽ gặp thất bại trong từng cú đánh.

Các Tư thế đánh golf chuẩn cho người mới tập

Các tư thế đứng đánh golf phù hợp với kỹ thuật swing, putting,… sẽ giúp người chơi tối ưu hóa hiệu suất cú đánh của mình. Tư thế đứng đánh golf cũng có sự khác biệt tùy thuộc vào việc sử dụng gậy gỗ, gậy sắt, hay gậy gạt. Trong quá trình này, việc đặt chân, điều chỉnh độ rộng giữa 2 bàn chân và xác định trọng tâm cơ thể là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Các Tư thế đứng đánh golf chuẩn:

Trước khi thực hiện bất kỳ cú đánh nào, cần thiết lập tư thế đứng cẩn thận, từ cách cầm gậy đến vị trí đặt bóng. Khi chuẩn bị đánh bóng, hãy đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, bàn chân hướng về phía trước.

  • Các điều chỉnh tư thế:

Giữ thẳng lưng, đầu hướng về phía trước để mông, đầu và lưng nằm trên đường thẳng.

Hạ thấp người xuống một chút bằng cách hơi khuỵu gối. Tránh cong mông hoặc uốn cong lưng để duy trì trọng tâm cơ thể và tạo lực tác động lên trái bóng.

Các tư thế đánh golf: Hạ thấp người xuống một chút bằng cách hơi khuỵu gối
Các tư thế đánh golf: Hạ thấp người xuống một chút bằng cách hơi khuỵu gối

Ở các cú putting, có thể thu hẹp chân hoặc giữ nguyên tư thế cơ bản.

Ở các cú swing hoặc cú bật bóng xa ra khỏi bẫy cát. Cần mở rộng hai chân hơn so với bình thường.

  • Điều chỉnh hướng của bàn chân và ngón chân:

Khi xác định tư thế đánh golf chuẩn, quan trọng là hướng của ngón chân. Trong cú đánh cơ bản, hướng ngón chân thẳng về phía mục tiêu. Tuy nhiên, trong các cú swing, hãy chú ý:

Đặt một bàn chân lên trước một chút. Ngón chân hướng ra phía bên ngoài so với mục tiêu đặt bóng.

Chân phía sau hướng về phía trước. Sau đó xoay 1 góc 90 độ phù hợp để thực hiện cú đánh.

  • Xác định trọng tâm cơ thể:

Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh là quan trọng. Ví dụ:

Khi sử dụng gậy putting, trọng tâm dồn về chân phải (đối với người thuận tay trái).

Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh là quan trọng
Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh là quan trọng

Khi sử dụng gậy sắt trung bình. Trọng lượng phân bổ đều ở cả 2 chân để duy trì tư thế cân bằng.

Khi sử dụng gậy driver dài. Trọng tâm cơ thể dồn về chân ngược lại.

Phương pháp hiệu quả luyện tập các tư thế đánh golf chuẩn

Đối với người mới bắt đầu chơi golf, hướng dẫn từ huấn luyện viên hoặc giáo viên là cách tốt nhất để học các tư thế đánh golf đúng chuẩn. Người chơi ở mức trung bình có thể quan sát các golfer chuyên nghiệp và tự điều chỉnh kỹ thuật của mình. Sau khi đã làm chủ các tư thế cơ bản, golfer có thể phát triển kỹ năng của mình và tạo ra phong cách riêng.

Tham gia các khóa học ngắn với HLV giúp điều chỉnh các tư thế
Tham gia các khóa học ngắn với HLV giúp điều chỉnh các tư thế

Người chơi đã có kinh nghiệm nhưng ít tham gia hoặc chơi lâu nhưng không thường xuyên vẫn có thể mắc lỗi về tư thế. Do đó, tham gia các khóa học ngắn với HLV giúp điều chỉnh các tư thế đúng chuẩn trong từng trường hợp. Bên cạnh đó, nhận được sự hướng dẫn về các kỹ thuật đánh golf khác cũng giúp người chơi đạt hiệu quả cao. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do đánh golf sai kỹ thuật.

0/5 (0 Reviews)

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *